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Workshop Yoga NidraAnfänger

Kursinformationen

Stress und Verspannungen sind häufige Probleme unserer heutigen Zeit. Daraus entstehen körperliche und seelische Leiden wie Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen, Herzbeschwerden, Kreislaufbeschwerden und vieles mehr. Mit Yoga Nidra – dem Schlaf des Yogi – kannst du physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung erlangen.

Es ist ein Gegenpol zu den eher dynamischen und körperlich herausfordernden Yogastilen, denn Yoga Nidra wird im Liegen geübt. Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung durch den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper.

Aufbau Kurs:
Workshop: 1x 3 Std. Sonntag, 3. November 2019, 8.30-11.30 Uhr. Folgekurs: 1 x 1.25 Std. Sonntag, 10. November 2019, 8.30-9.45 Uhr

Inhalte:
- Was ist Yoga Nidra, Wirkung
- Was bedeutet Stress: Stresskreislauf + vegetatives Nervensystem
- Systematischer Aufbau und Ablauf von Yoga Nidra
- Formulierung des eigenen Sankalpa (Entschluss, Herzenswunsch)
- Praktische Übung: Asana-Sequenz mit anschliessendem Yoga Nidra

Im Folgekurs wird nur die praktische Übung wiederholt. Nach dem Kurs bist du in der Lage, selber zu Hause mit einer Audiodatei Yoga Nidra zu praktizieren.

Mitnehmen:
bequeme, warme Kleidung, Schreibmaterial

Bei schweren, akuten psychischen Erkrankungen ist dieser Yoga Nidra Kurs nicht geeignet.

Kurskosten:
Fr. 120.- pro Person (das Angebot kann nur als Ganzes gebucht werden)
Fr. 20.- auf Wunsch Audio-Datei als Download (bitte im Kurs bar bezahlen)

Der Kurs wird ab mindestens 6 Teilnehmenden durchgeführt.

Anmeldung:
Mit untenstehendem Button oder via info@do-bewegt.ch

Downloads
Flyer Workshop Yoga Nidra